Поза счастливого ребёнка
Ананда Баласана
Видео открывается по нажатию.
Что даёт
Раскрывает тазобедренные суставы. Растягивает внутреннюю поверхность бедер. Улучшает мобильность спины. Успокаивает нервную систему
Когда не стоит
Травмы коленей. Острые боли в спине
Материалы носят ознакомительный характер, не являются медицинской рекомендацией и не заменяют консультацию врача и занятия с преподавателем. При заболеваниях позвоночника и суставов, сердечно-сосудистых заболеваниях, повышенном давлении, глаукоме, после травм и операций и при беременности практикуйте только с разрешения врача. Не выполняйте асаны, которые вам противопоказаны, даже если они есть в готовой программе. Если в позе появляется боль, головокружение, потемнение в глазах или онемение — выйдите из позы и прекратите практику.