Поза Ананты
Анантасана
Видео открывается по нажатию.
Что даёт
Укрепляет мышцы пресса и спины. Развивает баланс и гибкость тазобедренных суставов. Тонизирует заднюю поверхность бедер. Стимулирует работу органов ЖКТ. Улучшает кровообращение в тазу
Когда не стоит
Острые боли или травмы коленей, голеностопов, тазобедренных суставов
Материалы носят ознакомительный характер, не являются медицинской рекомендацией и не заменяют консультацию врача и занятия с преподавателем. При заболеваниях позвоночника и суставов, сердечно-сосудистых заболеваниях, повышенном давлении, глаукоме, после травм и операций и при беременности практикуйте только с разрешения врача. Не выполняйте асаны, которые вам противопоказаны, даже если они есть в готовой программе. Если в позе появляется боль, головокружение, потемнение в глазах или онемение — выйдите из позы и прекратите практику.