Половинная поза повелителя рыб
Ардха Матсиендрасана
Видео открывается по нажатию.
Что даёт
Тонизирует органы брюшной полости. Раскрывает тазобедренные суставы. Укрепляет мышцы шеи. Раскрепощает плечевые суставы. Полезна при смещении межпозвоночного диска
Когда не стоит
Не рекомендуется людям, страдающим язвенной болезнью, грыжей или заболеваниями щитовидной железы. Беременность
Материалы носят ознакомительный характер, не являются медицинской рекомендацией и не заменяют консультацию врача и занятия с преподавателем. При заболеваниях позвоночника и суставов, сердечно-сосудистых заболеваниях, повышенном давлении, глаукоме, после травм и операций и при беременности практикуйте только с разрешения врача. Не выполняйте асаны, которые вам противопоказаны, даже если они есть в готовой программе. Если в позе появляется боль, головокружение, потемнение в глазах или онемение — выйдите из позы и прекратите практику.