Половина стойки на голове
Ардха Ширшасана
Видео открывается по нажатию.
Что даёт
Растягивает плечи, подколенные сухожилия, икры и своды стоп. Укрепляет руки и ноги. Улучшает пищеварение. Снимает головную боль, бессонницу, боль в спине и усталость
Когда не стоит
Высокое артериальное давление. Недавние травмы шейного отдела, локтей, предплечий, плеч. Остеохондроз шейного и грудного отделов в стадии обострения. Воспалительные процессы среднего уха и гайморовых пазух. Простуда, высокая температура. Сильная головная боль. Критические дни. Беременность
Материалы носят ознакомительный характер, не являются медицинской рекомендацией и не заменяют консультацию врача и занятия с преподавателем. При заболеваниях позвоночника и суставов, сердечно-сосудистых заболеваниях, повышенном давлении, глаукоме, после травм и операций и при беременности практикуйте только с разрешения врача. Не выполняйте асаны, которые вам противопоказаны, даже если они есть в готовой программе. Если в позе появляется боль, головокружение, потемнение в глазах или онемение — выйдите из позы и прекратите практику.