Поза журавля
Бакасана
Видео открывается по нажатию.
Что даёт
Укрепляет руки и запястья. Тонизирует и укрепляет органы брюшной полости. Вытягивает мышцы верхней части спины. Укрепляет мышцы живота. Укрепляет нервную систему. Улучшает координацию движений
Когда не стоит
Высокое кровяное давление. Травмы запястий, локтей, плечевых суставов. Повреждения позвоночника. Сердечно-сосудистые заболевания. Головокружение и головная боль
Материалы носят ознакомительный характер, не являются медицинской рекомендацией и не заменяют консультацию врача и занятия с преподавателем. При заболеваниях позвоночника и суставов, сердечно-сосудистых заболеваниях, повышенном давлении, глаукоме, после травм и операций и при беременности практикуйте только с разрешения врача. Не выполняйте асаны, которые вам противопоказаны, даже если они есть в готовой программе. Если в позе появляется боль, головокружение, потемнение в глазах или онемение — выйдите из позы и прекратите практику.