Поза колеса
Чакрасана
Видео открывается по нажатию.
Что даёт
Укрепляет руки, ноги, корпус. Укрепляет сердце. Избавляет от различных болей в спине. Укрепляет мышцы таза и тазового дна. Выравнивает осанку. Благотворно сказывается на работе нервной и пищеварительной систем. Помогает лучше чувствовать положение и движение конечностей
Когда не стоит
Слабые запястья. Язва желудка, воспаления. Недавно перенесенные хирургические вмешательства. Гипертония. Повреждения позвоночника. Недостаточная подвижность позвоночника и грудного отдела. Критические дни. Беременность. Заболевания шейно-грудного отдела позвоночника в стадии обострения
Материалы носят ознакомительный характер, не являются медицинской рекомендацией и не заменяют консультацию врача и занятия с преподавателем. При заболеваниях позвоночника и суставов, сердечно-сосудистых заболеваниях, повышенном давлении, глаукоме, после травм и операций и при беременности практикуйте только с разрешения врача. Не выполняйте асаны, которые вам противопоказаны, даже если они есть в готовой программе. Если в позе появляется боль, головокружение, потемнение в глазах или онемение — выйдите из позы и прекратите практику.