Поза лука
Дханурасана
Видео открывается по нажатию.
Что даёт
Активизирует работу органов ЖКТ и мочеполовой системы. Укрепляет мышцы спины и брюшного пресса. Развивает гибкость позвоночника. Расширяет грудную клетку, что увеличивает объем легких. Помогает раскрепощению плечевого пояса. Стимулирует область солнечного сплетения. Способствует исправлению осанки. Стимулирует работу симпатического отдела нервной системы
Когда не стоит
Травмы спины, рук. Гипертония. Болезни органов области ЖКТ и малого таза. Болезни сердца. Беременность и критические дни
Материалы носят ознакомительный характер, не являются медицинской рекомендацией и не заменяют консультацию врача и занятия с преподавателем. При заболеваниях позвоночника и суставов, сердечно-сосудистых заболеваниях, повышенном давлении, глаукоме, после травм и операций и при беременности практикуйте только с разрешения врача. Не выполняйте асаны, которые вам противопоказаны, даже если они есть в готовой программе. Если в позе появляется боль, головокружение, потемнение в глазах или онемение — выйдите из позы и прекратите практику.