Поза царя обезьян
Хануманасана
Видео открывается по нажатию.
Что даёт
Улучшает мобильность тазобедренных суставов. Укрепляет переднюю поверхность ног. Растягивает заднюю поверхность. Улучшает гибкость. Укрепляет мышцы ягодиц
Когда не стоит
Травмы тазобедренных и коленных суставов. Травмы позвоночника. Беременность. Острые травмы мышц бедер
Материалы носят ознакомительный характер, не являются медицинской рекомендацией и не заменяют консультацию врача и занятия с преподавателем. При заболеваниях позвоночника и суставов, сердечно-сосудистых заболеваниях, повышенном давлении, глаукоме, после травм и операций и при беременности практикуйте только с разрешения врача. Не выполняйте асаны, которые вам противопоказаны, даже если они есть в готовой программе. Если в позе появляется боль, головокружение, потемнение в глазах или онемение — выйдите из позы и прекратите практику.