Освобождённая поза Ананты на двух ногах
Мукта Двипада Анантасана
Видео открывается по нажатию.
Что даёт
Укрепляет мышцы живота, спины и боковые мышцы корпуса. Улучшает гибкость задней поверхности бедер и тазобедренных суставов. Тонизирует органы ЖКТ. Развивает координацию и равновесие
Когда не стоит
Травмы или боли в спине. Грыжи. Проблемы с запястьями, плечами или тазобедренными суставами. Варикоз. Болезни ЖКТ
Материалы носят ознакомительный характер, не являются медицинской рекомендацией и не заменяют консультацию врача и занятия с преподавателем. При заболеваниях позвоночника и суставов, сердечно-сосудистых заболеваниях, повышенном давлении, глаукоме, после травм и операций и при беременности практикуйте только с разрешения врача. Не выполняйте асаны, которые вам противопоказаны, даже если они есть в готовой программе. Если в позе появляется боль, головокружение, потемнение в глазах или онемение — выйдите из позы и прекратите практику.