Поза короля танца
Натараджасана
Видео открывается по нажатию.
Что даёт
Развивает равновесие и координацию. Растягивает переднюю поверхность бедра. Укрепляет мышцы опорной ноги. Раскрывает тазобедренные суставы. Развивает подвижность лопаток и плеч. Тонизирует и укрепляет мышцы грудной клетки
Когда не стоит
Проблемы с равновесием. Травмы коленей. Травмы позвоночника. Высокое давление. Беременность. Заболевания вестибулярного аппарата
Материалы носят ознакомительный характер, не являются медицинской рекомендацией и не заменяют консультацию врача и занятия с преподавателем. При заболеваниях позвоночника и суставов, сердечно-сосудистых заболеваниях, повышенном давлении, глаукоме, после травм и операций и при беременности практикуйте только с разрешения врача. Не выполняйте асаны, которые вам противопоказаны, даже если они есть в готовой программе. Если в позе появляется боль, головокружение, потемнение в глазах или онемение — выйдите из позы и прекратите практику.