Поза перекладины
Паригхасана
Видео открывается по нажатию.
Что даёт
Вытягивает боковые линии тела и межрёберные мышцы. Улучшает подвижность грудной клетки. Развивает подвижность тазобедренных суставов. Улучшает подвижность мышц внутренней поверхности бедра. Укрепляет мышцы корпуса
Когда не стоит
Острые боли и травмы коленей, тазобедренных суставов, поясницы
Материалы носят ознакомительный характер, не являются медицинской рекомендацией и не заменяют консультацию врача и занятия с преподавателем. При заболеваниях позвоночника и суставов, сердечно-сосудистых заболеваниях, повышенном давлении, глаукоме, после травм и операций и при беременности практикуйте только с разрешения врача. Не выполняйте асаны, которые вам противопоказаны, даже если они есть в готовой программе. Если в позе появляется боль, головокружение, потемнение в глазах или онемение — выйдите из позы и прекратите практику.