Полная поза лодки
Парипурна Навасана
Видео открывается по нажатию.
Что даёт
Укрепление мышц бедер, спины, пресса. Улучшение работы органов брюшной полости. Улучшение осанки
Когда не стоит
Беременность. Заболевания сердечно-сосудистой системы. Повышенное кровяное давление. Критические дни. Острые поясничные боли. Грыжа. Травма копчика
Материалы носят ознакомительный характер, не являются медицинской рекомендацией и не заменяют консультацию врача и занятия с преподавателем. При заболеваниях позвоночника и суставов, сердечно-сосудистых заболеваниях, повышенном давлении, глаукоме, после травм и операций и при беременности практикуйте только с разрешения врача. Не выполняйте асаны, которые вам противопоказаны, даже если они есть в готовой программе. Если в позе появляется боль, головокружение, потемнение в глазах или онемение — выйдите из позы и прекратите практику.