Поза перевёрнутого полумесяца
Паривритта Ардха Чандрасана
Видео открывается по нажатию.
Что даёт
Развивает координацию движений и чувство баланса. Развивает подвижность в грудной клетке. Способствует раскрепощению плечевых суставов. Стимулирует деятельность органов ЖКТ. Укрепляет мышцы ног. Развивает подвижность в тазобедренных суставах
Когда не стоит
Травмы ног, спины, рук. Гипертония. Сердечно-сосудистые заболевания. Обострение заболеваний органов ЖКТ. Беременность
Материалы носят ознакомительный характер, не являются медицинской рекомендацией и не заменяют консультацию врача и занятия с преподавателем. При заболеваниях позвоночника и суставов, сердечно-сосудистых заболеваниях, повышенном давлении, глаукоме, после травм и операций и при беременности практикуйте только с разрешения врача. Не выполняйте асаны, которые вам противопоказаны, даже если они есть в готовой программе. Если в позе появляется боль, головокружение, потемнение в глазах или онемение — выйдите из позы и прекратите практику.