Поза повёрнутого наклона головы к колену
Паривритта Джану Ширшасана
Видео открывается по нажатию.
Что даёт
Развивает гибкость подколенных сухожилий и икр. Увеличивает подвижность тазобедренных суставов. Увеличивает подвижность позвоночника. Раскрывает грудной отдел
Когда не стоит
Травмы тазобедренных и коленных суставов. Травмы позвоночника. Беременность. Повышенное давление. Заболевания сердца
Материалы носят ознакомительный характер, не являются медицинской рекомендацией и не заменяют консультацию врача и занятия с преподавателем. При заболеваниях позвоночника и суставов, сердечно-сосудистых заболеваниях, повышенном давлении, глаукоме, после травм и операций и при беременности практикуйте только с разрешения врача. Не выполняйте асаны, которые вам противопоказаны, даже если они есть в готовой программе. Если в позе появляется боль, головокружение, потемнение в глазах или онемение — выйдите из позы и прекратите практику.