Поза перевёрнутого бокового угла
Паривритта Паршваконасана
Видео открывается по нажатию.
Что даёт
Улучшает работу органов ЖКТ. Укрепляет мышцы ног. Улучшает подвижность позвоночника. Раскрывает грудной отдел
Когда не стоит
Травмы коленей, позвоночника или суставов. Беременность. Заболевания внутренних органов на стадии обострения. Тугоподвижная поясница. Паховая грыжа. При варикозе допустимо короткое удержание позы
Материалы носят ознакомительный характер, не являются медицинской рекомендацией и не заменяют консультацию врача и занятия с преподавателем. При заболеваниях позвоночника и суставов, сердечно-сосудистых заболеваниях, повышенном давлении, глаукоме, после травм и операций и при беременности практикуйте только с разрешения врача. Не выполняйте асаны, которые вам противопоказаны, даже если они есть в готовой программе. Если в позе появляется боль, головокружение, потемнение в глазах или онемение — выйдите из позы и прекратите практику.