Перевёрнутая поза Рудры
Паривритта Рудрасана
Видео открывается по нажатию.
Что даёт
Проработка внутренних поверхностей бедер. Раскрытие области тазобедренных суставов. Разгрузка позвоночника за счёт скручивающего и вытягивающего воздействия. Качественный массаж внутренних органов. Эффективная тренировка чувства баланса и равновесия
Когда не стоит
Травмы коленей. Повышенное давление. Травмы тазобедренных суставов. Травма поясницы. Травма шеи
Материалы носят ознакомительный характер, не являются медицинской рекомендацией и не заменяют консультацию врача и занятия с преподавателем. При заболеваниях позвоночника и суставов, сердечно-сосудистых заболеваниях, повышенном давлении, глаукоме, после травм и операций и при беременности практикуйте только с разрешения врача. Не выполняйте асаны, которые вам противопоказаны, даже если они есть в готовой программе. Если в позе появляется боль, головокружение, потемнение в глазах или онемение — выйдите из позы и прекратите практику.