Боковая поза журавля
Паршва Бакасана
Видео открывается по нажатию.
Что даёт
Стимуляция органов ЖКТ и кишечника. Укрепление запястий, рук, плеч, косых мышц живота. Увеличение гибкости позвоночника. Развитие баланса и концентрации
Когда не стоит
Проблемы с позвоночником, травмы плеч, рук, запястий. Гипертония. Критические дни. Беременность
Материалы носят ознакомительный характер, не являются медицинской рекомендацией и не заменяют консультацию врача и занятия с преподавателем. При заболеваниях позвоночника и суставов, сердечно-сосудистых заболеваниях, повышенном давлении, глаукоме, после травм и операций и при беременности практикуйте только с разрешения врача. Не выполняйте асаны, которые вам противопоказаны, даже если они есть в готовой программе. Если в позе появляется боль, головокружение, потемнение в глазах или онемение — выйдите из позы и прекратите практику.