Поза интенсивного вытяжения восточной части тела
Пурвоттанасана
Видео открывается по нажатию.
Что даёт
Укрепляет руки, запястья. Раскрепощает плечевые суставы. Укрепляет лодыжки. Тонизирует тело в целом. Раскрывает грудную клетку. Укрепляет спину, улучшает осанку. Укрепляет мышцы живота
Когда не стоит
Травмы плеч. Травмы позвоночника. Травмы запястий
Материалы носят ознакомительный характер, не являются медицинской рекомендацией и не заменяют консультацию врача и занятия с преподавателем. При заболеваниях позвоночника и суставов, сердечно-сосудистых заболеваниях, повышенном давлении, глаукоме, после травм и операций и при беременности практикуйте только с разрешения врача. Не выполняйте асаны, которые вам противопоказаны, даже если они есть в готовой программе. Если в позе появляется боль, головокружение, потемнение в глазах или онемение — выйдите из позы и прекратите практику.