Царская поза кобры
Раджа Бхуджангасана
Видео открывается по нажатию.
Что даёт
Раскрывает грудную клетку. Улучшает гибкость позвоночника. Укрепляет мышцы спины и живота. Стимуляция щитовидной железы. Увеличение объема легких
Когда не стоит
Проблемы с позвоночником, грыжи. Гипертония. Проблемы с сердцем. Беременность. Гиперфункция щитовидной железы. Гиперлордоз
Материалы носят ознакомительный характер, не являются медицинской рекомендацией и не заменяют консультацию врача и занятия с преподавателем. При заболеваниях позвоночника и суставов, сердечно-сосудистых заболеваниях, повышенном давлении, глаукоме, после травм и операций и при беременности практикуйте только с разрешения врача. Не выполняйте асаны, которые вам противопоказаны, даже если они есть в готовой программе. Если в позе появляется боль, головокружение, потемнение в глазах или онемение — выйдите из позы и прекратите практику.