Стойка на голове с опорой
Саламба Ширшасана
Видео открывается по нажатию.
Что даёт
Развивает устойчивость и равновесие на физическом и психоэмоциональном уровне. Улучшает циркуляцию крови в клетках мозга. Омолаживает клетки мозга. Улучшает работу легких и сердца. Развивает равновесие и баланс. Укрепляет руки, пресс, мышцы спины
Когда не стоит
Повышенное давление. Проблемы с сердцем. Проблемы с глазами. Травмы шеи, локтей или поясницы. Грыжи. Беременность или менструация
Материалы носят ознакомительный характер, не являются медицинской рекомендацией и не заменяют консультацию врача и занятия с преподавателем. При заболеваниях позвоночника и суставов, сердечно-сосудистых заболеваниях, повышенном давлении, глаукоме, после травм и операций и при беременности практикуйте только с разрешения врача. Не выполняйте асаны, которые вам противопоказаны, даже если они есть в готовой программе. Если в позе появляется боль, головокружение, потемнение в глазах или онемение — выйдите из позы и прекратите практику.