Поза саранчи
Шалабхасана
Видео открывается по нажатию.
Что даёт
Укрепляет мышцы спины и делает осанку ровной. Укрепляет мышцы бёдер и ягодиц. Стимулирует активную работу ЖКТ. Увеличивает объём лёгких. Улучшает подвижность позвоночника и плечевого пояса. Активирует симпатический отдел нервной системы
Когда не стоит
Острая форма заболеваний желудочно-кишечного тракта. Межпозвонковые грыжи любой локализации. Травмы и заболевания опорно-двигательного аппарата в острой стадии. Сердечно-сосудистые заболевания. Беременность и критические дни. Опущение внутренних органов и неконтролируемый диастаз
Материалы носят ознакомительный характер, не являются медицинской рекомендацией и не заменяют консультацию врача и занятия с преподавателем. При заболеваниях позвоночника и суставов, сердечно-сосудистых заболеваниях, повышенном давлении, глаукоме, после травм и операций и при беременности практикуйте только с разрешения врача. Не выполняйте асаны, которые вам противопоказаны, даже если они есть в готовой программе. Если в позе появляется боль, головокружение, потемнение в глазах или онемение — выйдите из позы и прекратите практику.