Поза трупа
Шавасана
Видео открывается по нажатию.
Что даёт
Нормализуется артериальное давление. Активизируется парасимпатический отдел нервной системы, ответственный за восстановление энергии. Снимается напряжение в мышцах — уходит ощущение скованности. Формируется правильная осанка. Улучшается работа сердечно-сосудистой системы. Нормализуется сон
Когда не стоит
Беременность (3 триместр). Боль в пояснице
Материалы носят ознакомительный характер, не являются медицинской рекомендацией и не заменяют консультацию врача и занятия с преподавателем. При заболеваниях позвоночника и суставов, сердечно-сосудистых заболеваниях, повышенном давлении, глаукоме, после травм и операций и при беременности практикуйте только с разрешения врача. Не выполняйте асаны, которые вам противопоказаны, даже если они есть в готовой программе. Если в позе появляется боль, головокружение, потемнение в глазах или онемение — выйдите из позы и прекратите практику.