Поза повелителя рыб лёжа
Супта Матсиендрасана I
Видео открывается по нажатию.
Что даёт
Развивает подвижность позвоночника, безопасная форма скрутки без осевой нагрузки. Рекомендуется людям, которые не могут выполнять скрутки стоя и сидя. Увеличивает подвижность тазобедренных суставов и крестца. Раскрывает грудную клетку и улучшает осанку. Стимулирует пищеварительную систему благодаря массажу внутренних органов. Улучшает работу органов малого таза
Когда не стоит
Заболевания ЖКТ в острой форме. Беременность. Критические дни
Материалы носят ознакомительный характер, не являются медицинской рекомендацией и не заменяют консультацию врача и занятия с преподавателем. При заболеваниях позвоночника и суставов, сердечно-сосудистых заболеваниях, повышенном давлении, глаукоме, после травм и операций и при беременности практикуйте только с разрешения врача. Не выполняйте асаны, которые вам противопоказаны, даже если они есть в готовой программе. Если в позе появляется боль, головокружение, потемнение в глазах или онемение — выйдите из позы и прекратите практику.