Поза повелителя рыб лёжа
Супта Матсиендрасана III
Видео открывается по нажатию.
Что даёт
Растягивает позвоночник. Стимулирует и тонизирует внутренние органы. Улучшает пищеварение. Помогает при запорах и газообразовании. Растягивает мышцы плечевого и грудного отдела, бедер. Снимает скованность и боль в спине, бедрах, пояснице. Помогает при стрессе и беспокойстве. Убирает жировые отложения в области талии
Когда не стоит
Заболевания ЖКТ в острой форме. Критические дни. Беременность
Материалы носят ознакомительный характер, не являются медицинской рекомендацией и не заменяют консультацию врача и занятия с преподавателем. При заболеваниях позвоночника и суставов, сердечно-сосудистых заболеваниях, повышенном давлении, глаукоме, после травм и операций и при беременности практикуйте только с разрешения врача. Не выполняйте асаны, которые вам противопоказаны, даже если они есть в готовой программе. Если в позе появляется боль, головокружение, потемнение в глазах или онемение — выйдите из позы и прекратите практику.