Трёхчастная поза с наклоном вперёд
Трианг Мукха Эка Пада Пашчимоттанасана
Видео открывается по нажатию.
Что даёт
Раскрепощает тазобедренные суставы. Вытягивает спину. Тонизирует эндокринную систему. Тонизация органов брюшной полости и пищеварения. Устранение отеков ног и варикоза
Когда не стоит
Травмы позвоночника, коленей. Гипертония. Острые боли в спине. Беременность
Материалы носят ознакомительный характер, не являются медицинской рекомендацией и не заменяют консультацию врача и занятия с преподавателем. При заболеваниях позвоночника и суставов, сердечно-сосудистых заболеваниях, повышенном давлении, глаукоме, после травм и операций и при беременности практикуйте только с разрешения врача. Не выполняйте асаны, которые вам противопоказаны, даже если они есть в готовой программе. Если в позе появляется боль, головокружение, потемнение в глазах или онемение — выйдите из позы и прекратите практику.