Поза верблюда
Уштрасана
Видео открывается по нажатию.
Что даёт
Развивает чувство равновесия. Придает гибкость позвоночнику. Улучшает кровообращение. Укрепляет мышцы живота, плеч, спины, рук, груди и бедер. Формирует правильную осанку
Когда не стоит
Гиперфункция щитовидной железы. Гипертония. Травмы спины, коленей и шеи. Беременность. Критические дни
Материалы носят ознакомительный характер, не являются медицинской рекомендацией и не заменяют консультацию врача и занятия с преподавателем. При заболеваниях позвоночника и суставов, сердечно-сосудистых заболеваниях, повышенном давлении, глаукоме, после травм и операций и при беременности практикуйте только с разрешения врача. Не выполняйте асаны, которые вам противопоказаны, даже если они есть в готовой программе. Если в позе появляется боль, головокружение, потемнение в глазах или онемение — выйдите из позы и прекратите практику.