Поза ярости
Уткатасана
Видео открывается по нажатию.
Что даёт
Вытягивает плечи, грудную клетку. Укрепляет лодыжки, бедра и икры. Способствует равномерному развитию мышц ног. Тонизирует органы брюшной полости, спину и работу диафрагмы. Укрепляет своды стоп
Когда не стоит
Головные боли. Низкое давление. Бессонница. Боли в коленях. Острая боль в пояснице
Материалы носят ознакомительный характер, не являются медицинской рекомендацией и не заменяют консультацию врача и занятия с преподавателем. При заболеваниях позвоночника и суставов, сердечно-сосудистых заболеваниях, повышенном давлении, глаукоме, после травм и операций и при беременности практикуйте только с разрешения врача. Не выполняйте асаны, которые вам противопоказаны, даже если они есть в готовой программе. Если в позе появляется боль, головокружение, потемнение в глазах или онемение — выйдите из позы и прекратите практику.