Поза вытянутого бокового угла
Уттхита Паршваконасана
Видео открывается по нажатию.
Что даёт
Укрепляет мышцы бедер, коленей и лодыжек. Раскрывает грудной отдел. Стимулирует работу органов пищеварительной системы. Тонизирует позвоночник. Раскрывает тазобедренные суставы. Тренирует выносливость
Когда не стоит
Заболевания внутренних органов в стадии обострения. При травмах шеи не следует поворачивать голову вверх. Высокое или низкое давление. Травмы коленей. Головная боль. Бессонница
Материалы носят ознакомительный характер, не являются медицинской рекомендацией и не заменяют консультацию врача и занятия с преподавателем. При заболеваниях позвоночника и суставов, сердечно-сосудистых заболеваниях, повышенном давлении, глаукоме, после травм и операций и при беременности практикуйте только с разрешения врача. Не выполняйте асаны, которые вам противопоказаны, даже если они есть в готовой программе. Если в позе появляется боль, головокружение, потемнение в глазах или онемение — выйдите из позы и прекратите практику.