Поза вытянутого треугольника
Уттхита Триконасана
Видео открывается по нажатию.
Что даёт
Вытягивает бока. Разрабатывает тазобедренные суставы. Укрепляет мышцы ног. Снимает напряжение с области поясницы и шеи. Укрепляет лодыжки. Раскрывает грудную клетку
Когда не стоит
Травмы или заболевания опорно-двигательного аппарата. Третий триместр беременности. Низкое кровяное давление. Травма шеи
Материалы носят ознакомительный характер, не являются медицинской рекомендацией и не заменяют консультацию врача и занятия с преподавателем. При заболеваниях позвоночника и суставов, сердечно-сосудистых заболеваниях, повышенном давлении, глаукоме, после травм и операций и при беременности практикуйте только с разрешения врача. Не выполняйте асаны, которые вам противопоказаны, даже если они есть в готовой программе. Если в позе появляется боль, головокружение, потемнение в глазах или онемение — выйдите из позы и прекратите практику.