Поза перевёрнутой печати
Випарита Карани Мудра
Видео открывается по нажатию.
Что даёт
Улучшение концентрации внимания за счет усиления кровообращения головного мозга. Снятие напряжения с нижних конечностей. Улучшение лимфооттока. Укрепление мышечного корсета. Профилактика геморроя, варикозного расширения вен и атеросклероза. Улучшение пищеварения. Профилактика опущения внутренних органов. Снижение тревожности и стресса
Когда не стоит
Увеличенная щитовидная железа. Серьезные заболевания сердца. Повышенное артериальное давление. Хронический гайморит. Отит. Глаукома. Травмы шеи, локтей или запястий. Критические дни
Материалы носят ознакомительный характер, не являются медицинской рекомендацией и не заменяют консультацию врача и занятия с преподавателем. При заболеваниях позвоночника и суставов, сердечно-сосудистых заболеваниях, повышенном давлении, глаукоме, после травм и операций и при беременности практикуйте только с разрешения врача. Не выполняйте асаны, которые вам противопоказаны, даже если они есть в готовой программе. Если в позе появляется боль, головокружение, потемнение в глазах или онемение — выйдите из позы и прекратите практику.