Поза доблестного воина II
Вирабхадрасана II
Видео открывается по нажатию.
Что даёт
Укрепляет мышцы ног и ягодиц. Увеличивает подвижность тазобедренных суставов. Вытяжение и раскрепощение позвоночника. Вытягивает и расширяет мышцы грудной клетки. Помогает держать своды стопы и выравнивает бедра
Когда не стоит
Высокое кровяное давление. Нарушения в работе сердца. Любые травмы суставов, мышц, связок и коленей. Гиперлордоз с болями в спине. Дисплазия тазобедренных суставов
Материалы носят ознакомительный характер, не являются медицинской рекомендацией и не заменяют консультацию врача и занятия с преподавателем. При заболеваниях позвоночника и суставов, сердечно-сосудистых заболеваниях, повышенном давлении, глаукоме, после травм и операций и при беременности практикуйте только с разрешения врача. Не выполняйте асаны, которые вам противопоказаны, даже если они есть в готовой программе. Если в позе появляется боль, головокружение, потемнение в глазах или онемение — выйдите из позы и прекратите практику.