Поза доблестного воина III
Вирабхадрасана III
Видео открывается по нажатию.
Что даёт
Укрепляет мышцы ног и рук, а также мышцы плечевого пояса и спины. Улучшает концентрацию и умение сохранять равновесие. Улучшает кровообращение. Благотворно влияет на походку и осанку
Когда не стоит
Повышенное кровяное давление. Нарушения в работе сердца. При проблемах с поясницей нужно аккуратно входить и выходить из асаны
Материалы носят ознакомительный характер, не являются медицинской рекомендацией и не заменяют консультацию врача и занятия с преподавателем. При заболеваниях позвоночника и суставов, сердечно-сосудистых заболеваниях, повышенном давлении, глаукоме, после травм и операций и при беременности практикуйте только с разрешения врача. Не выполняйте асаны, которые вам противопоказаны, даже если они есть в готовой программе. Если в позе появляется боль, головокружение, потемнение в глазах или онемение — выйдите из позы и прекратите практику.