Поза героя
Вирасана
Видео открывается по нажатию.
Что даёт
Улучшает подвижность тазобедренных суставов. Способствует вытяжению передних поверхностей бёдер. Развивает пластичность голеностопов. Улучшает осанку. Гармонизирует пищеварительную систему организма
Когда не стоит
Травмы коленей. Травмы голеностопов. Варикозное расширение вен. Травмы поясницы
Материалы носят ознакомительный характер, не являются медицинской рекомендацией и не заменяют консультацию врача и занятия с преподавателем. При заболеваниях позвоночника и суставов, сердечно-сосудистых заболеваниях, повышенном давлении, глаукоме, после травм и операций и при беременности практикуйте только с разрешения врача. Не выполняйте асаны, которые вам противопоказаны, даже если они есть в готовой программе. Если в позе появляется боль, головокружение, потемнение в глазах или онемение — выйдите из позы и прекратите практику.