Поза дерева
Врикшасана
Видео открывается по нажатию.
Что даёт
Тренировка баланса и устойчивости. Улучшает память, умение концентрироваться. Укрепляет лодыжки и колени, мышцы ног. Улучшает осанку. При регулярной практике устраняется плоскостопие
Когда не стоит
Травмы коленных, голеностопных или тазобедренных суставов. При варикозе допустимо короткое удержание. Боли в суставах. Повышенное давление
Материалы носят ознакомительный характер, не являются медицинской рекомендацией и не заменяют консультацию врача и занятия с преподавателем. При заболеваниях позвоночника и суставов, сердечно-сосудистых заболеваниях, повышенном давлении, глаукоме, после травм и операций и при беременности практикуйте только с разрешения врача. Не выполняйте асаны, которые вам противопоказаны, даже если они есть в готовой программе. Если в позе появляется боль, головокружение, потемнение в глазах или онемение — выйдите из позы и прекратите практику.